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乒乓球訓練中正反手發球跺腳的作用

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乒乓球訓練中正反手發球跺腳的作用

發布日期:2019-04-01 作者: 點擊:

正反手發球跺腳的作用

正反手發球,一般都是跺左腳,左腳擡起,然後蹬腳發力。

擡腳蹬地為了更好的幫助我們身體進行輔助發力,引拍的時候,重心先是放在右腳上的,當球抛起來以後,重心從右腳落到左腳。

側身位正手發球,反手發球蹬地發力轉動,有利于銜接

側身位正手發球,利用左腳進行蹬地發力,我們擡起發完力以後,重心可以順勢的轉動回來正對球台,進行銜接。

反手發球在引拍重心落在右腳上,球抛起以後,從右腳轉動重心落回到左腳,往左側轉動,身體向左側轉動45度,重心在右腳上,球抛起來以後,左腳擡起向右側進行轉動,發完球以後,重心落回到左腳,同時身體正對前方,完成整個發球的動作。

支撐腳的轉移方向

跺腳是要跟随重心的轉移而進行轉移的,正反手,重心先落在哪個腳,那麼這隻腳就作為我們身體一個支撐腳。擡起的腳是重心的轉移腳,弄清楚重心的轉移方向,可以很清晰的弄清楚哪一隻腳該擡起蹬地。

四、正反手發球輔助發力的作用

蹬腳輔助腰部進行轉動發力,發球時重心先高再低的,當球抛起來,身體重心跟随球的上升而擡高,當球下落,手臂引拍、揮拍擊球的時,重心跟随着球的下降而壓低,蹬腳發力的時候,可以更好的提高腰部,瞬間擰腰的爆發力。

腰部發球動作不能散,不能軟,力量要集中,手臂、手腕以及腰部的瞬間發力要充分,在蹬腳的過程當中,可以更好的加強我們腰部的瞬間發力。


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